INTRODUCCION

La palabra yoga procede de la raíz verbal sánscrita yug, que significa lazo, unidad, control. Relacionada también con el vocablo inglés yoke, el alemán jock y el latín jungo (yo uno), yoga significa literalmente unión control. El vocablo Hata deriva de la raíz ha , que significa sol y tha que significa luna, en este sentido Hata Yoga supone el equilibrio entre la respiración solar (fosa nasal derecha) y la respiración lunar (fosa nasal izquierda) además hata significa poder y fuerza.
A través de la practica de asanas (posturas físicas) y pranayama (respiración) se busca nivelar y abrir los chakras.
La practica de Hata Yoga fomenta la salud , juventud y longevidad, una de las virtudes mas importantes reside en su énfasis sobre la importancia del cuerpo como instrumento de superación espiritual. 
El Yoga es pues una técnica de entrenamiento psicofísico, moral y espiritual que apunta a la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el espíritu creativo de la naturaleza.

ASANAS

Asana significa en Sánscrito asiento o postura física, estas posturas se centran en mantener la flexibilidad de la columna vertebral, para tonificar el sistema nervioso. Al mismo tiempo masajean los músculos y los órganos y mejoran la circulación, al aportar oxigenación a todo el cuerpo.
Mediante la coordinación de respiración y movimiento, se proporciona armonía a la práctica, la respiración por sí misma se vuelve más profunda, y se estimulan la circulación y el metabolismo.